林美玉嘱咐：“路上小心，中午回家吃饭！”

“哦！”郑天鸿回应的同时，将门关上，把脚踏车牵出门口，跨上椅垫，骑往公园。

郑天鸿骑的很快，十二场比赛他都坐在场下，差点就把他闷坏了，尤其是队友的表现都非常亮眼，让他其实有很多次差点就要求郑新伟让他上场，不过就跟郑新伟说的一样，让他在丙级联赛上场实在没什么意义，因为他、实、在、太、强、了。

郑天鸿嘴里哼着小调，自信充满整个胸腔，得到郑新伟让他在乙级联赛上场的允诺，使他心情大好，神采飞扬。

郑天鸿把原本需要十五分钟的路程缩短到十分钟，看到篮球场打球的人并不多，还有空置的场地，小小欢呼一声，将脚踏车停放在篮球架后面之后，卸下后背包，放在底线的位置，开始热身。

郑天鸿花了五分钟的时间热身，结束之后并没有马**篮球拿出来，因为在他的自我训练菜单之中，篮球是中后段才会使用到的工具。

郑天鸿在底线轻轻跳了跳，用脚尖感受地面的触感，然后开始菜单的第一项训练，折返跑。

郑天鸿象是一头猎豹一样往前冲刺，从底线跑到三分线，弯腰摸到线之后跑回底线，一样摸到底线之后快速跑到中线，弯腰摸到线在跑回底线，再来跑到前场的三分线，折返，最后跑到前场的底线，折返。

每一趟的折返跑，郑天鸿都拼尽全力冲刺，所以四趟折返跑下来，他已经大口大口喘气，脸上出现汗珠，不过他只给自己三十秒的休息时间，马上又开始另一次折返跑。

三分线、中线，前场三分线、前场底线，郑天鸿每一趟折返跑都要跑到这四个地方，而且一定要弯腰摸到线才会折返，就算没有郑新伟或其他教练在旁边看也一样，这是一种自我要求，更是一种态度。

郑天鸿很喜欢他偶像KobeBryant说过的话：“我在练习时虐待自己，是不想在球场上被人虐待。”

郑天鸿认为Kobe说的非常对，所以如果是球队一起练习，他一定是练习份量最多的那一个人，如果是自我训练，那每一次训练他也会以最高标准衡量自己，因为想要在竞争激烈的篮球场上成为最强的人，最简单的方法就是比任何人都要努力练习，而且练习的比任何人都还要多。

郑天鸿折返跑足足跑了五次，休息两分钟之后，马上进行防守脚步的练习。

“进攻赢得比赛，防守赢得总冠军”这是篮球场上的真理，郑天鸿也将其奉为圭臬。

郑天鸿在场上做防守脚步练习，幻想面前站着一个对手，一个比自己强的对手，而自己不管怎么防守都无法阻挡他。

郑天鸿幻想对方快速切入、急停跳投、转身、变向换手运球、后仰跳投、后彻步跳投、带一步跳投、旱地拔葱跳投、小人物上篮…

郑天鸿在脑海中把对手想成全能的得分王，篮球里面所有的进攻方式都融会贯通，而且郑天鸿并不光只是幻想而已，他在球场上奋力防守的模样，就象是真的有一个人在他面前，试着突破他防守一样。

郑天鸿个人非常喜欢练习这个项目，虽然这种幻想式的练习方式感觉很不切实际，一开始郑新伟叫他这样练习的时候，他甚至有点抗拒，因为他觉得会被别人当成白痴，不过当他在比赛发现自己渐渐有了预判对方下一步动作的能力，防守因此大为增强的时候，他不再抗拒这种练习方式，甚至爱上它。

而且这种方式练习的越久，郑天鸿发现它带来的不止防守，甚至连进攻端都有帮助，因为脑海中想着怎么防守幻想的对手时，也让自己知道在各种防守方式下该用什么方式进攻才最有效率。

这种脑海模拟式的练习做的越多，得到的越多，因此只要有机会，郑天鸿一定会做这种练习，虽然郑新伟有说过这种练习方式的正式名称，但是郑天鸿早就忘了，所以自己给它一个名字。

“意识模拟练习。”

就这样练习了一个小时之后，郑天鸿喝了点水，终于把篮球拿出来，把训练鞋脱掉，换上篮球鞋，拿着球走上球场，开始练习基本动作。

郑新伟曾经用很简单的方式比喻基本动作的重要：“建造房子最重要的事情，就是打地基，地基打的够深，房子才会稳。”

那时候郑天鸿听不太懂郑新伟的意思，于是郑新伟用更简单的方式去说。

“世界上最强的球员，他们的基本动作也一定是最扎实的。”

郑天鸿听懂了，所以每一天都会练基本动作，就算只是下课十分钟这种琐碎的时间，一样利用教室的角落，练习着运球。